Brauchst du neue Ideen für gemütliche Aktivitäten oder frische Hobbys?
Wenn du Senior wirst, hast du oft mehr Zeit für schöne Freizeitbeschäftigungen und Hobbys. Gerade nach einem Jahr Pandemie, die vielen von uns Einsamkeit, Langeweile und Isolation gebracht hat, ist es wichtiger denn je, dem Alltag mit neuen, sinnvollen Aktivitäten Farbe zu geben.
Hier findest du 10 inspirierende Vorschläge für unterhaltsame, gesellige, kreative, geistige und bewegungsfördernde Aktivitäten – alle komplett kostenlos und direkt in deinem eigenen Zuhause umsetzbar.
Spiele
Es gibt zahlreiche günstige Spiele, mit denen du stundenlang Spaß haben kannst. Wenn du kein neues Brettspiel kaufen möchtest oder niemanden zum Spielen da hast, sind Kreuzworträtsel, Sudoku und Puzzles eine richtig gute Alternative.
Kostenlose Kreuzworträtsel und Sudoku zum Ausdrucken findest du hier.
Handarbeit
Bist du gerne kreativ, ist Nähen, Quilten, Häkeln oder Sticken entspannend und macht richtig Freude. Im Internet findest du viele Seiten, auf denen du gratis Anleitungen ausdrucken und neue Inspiration sammeln kannst. Liebst du das Nähen, hast aber Schwierigkeiten, die Nadel zu fädeln, dann ist ein Nadeleinfädler das perfekte Hilfsmittel, um dir das Handarbeiten zu erleichtern.
Lerne eine neue Sprache
Hast du dir schon immer gewünscht, eine neue Sprache zu sprechen? Es macht Spaß, ein paar Wörter oder Sätze in einer anderen Sprache zu lernen – auch wenn du keine Reise planst. So kannst du zum Beispiel beim nächsten Mal Freunde mit einer spanischen Redewendung überraschen.
Ob im Buchhandel oder deiner Bibliothek: Es gibt viele Sprachbücher, aber auch moderne Wege, um gratis Sprachen zu lernen. Gib bei Google einfach „neue Sprache kostenlos lernen“ ein, und du findest jede Menge hilfreiche Apps, Onlinekurse und Anleitungen.
Museumsbesuch vom Sofa aus
Tatsächlich kannst du viele Museen ganz bequem online besuchen – mit virtuellen Rundgängen und aktuellen Ausstellungen direkt aus deinem Wohnzimmer. Wie wäre es zum Beispiel mit:
Lehn dich zurück und lass dich von faszinierenden Kunstwerken und Ausstellungsstücken begeistern.
Bleib mit Freunden und Familie in Kontakt
Ein Plausch mit Familie oder Freunden tut immer gut. Ruf jemanden an, den du gern hast, oder halte dich per Facebook, E-Mail oder einem handgeschriebenen Brief auf dem Laufenden. Über Skype oder Facetime kannst du deine Kinder und Enkel auch auf dem Bildschirm sehen. Du musst gar nicht persönlich vorbeischauen, um ihr Lächeln zu sehen oder von ihren kleinen Alltagsabenteuern zu hören.
Bewegung für Körper & Seele
Regelmäßige Bewegung hebt die Stimmung, fördert die Gesundheit, gibt dir Energie – und stärkt Knochen und Muskeln. Du brauchst dafür kein Fitnessstudio oder Geräte: Fahr einfach Rad im Freien, geh spazieren, probiere Hausübungen aus oder finde deine eigene Lieblingssportart. Falls du körperliche Einschränkungen hast, gibt es viele Hilfsmittel, die dir das Training angenehmer und leichter machen.
Ein gutes Buch genießen
Es ist einfach besonders, eine echte Buchseite in der Hand zu halten. Wenn dir aber gerade kein Buch zur Verfügung steht oder der Gang zur Bibliothek schwierig ist, gibt es viele digitale Alternativen: Die meisten Bibliotheken bieten e-Books an, die du bequem am Smartphone, Tablet oder PC lesen kannst. Und wenn dir das Lesen am Bildschirm schwerfällt, probiere einfach Hörbücher aus – so kannst du dich entspannt zurücklehnen, Kopfhörer aufsetzen und dein Lieblingsbuch vorgelesen genießen.
Podcasts entdecken
Podcasts sind moderne Hörsendungen – das neue Radio für dein Smartphone, Tablet oder den Computer. Hier findest du zu jedem Thema das Passende: Mal lustig, mal bewegend, informativ oder spannend. Das Beste ist: Du kannst Podcasts hören, wann und wie du möchtest – und auch jederzeit pausieren. Alles, was du brauchst, ist eine Podcast-App. Auf iPhone und iPad ist die passende App („Podcasts“) schon vorinstalliert. Auf Android oder jedem anderen Smartphone lädst du dir einfach eine App herunter, z.B. das Programm ’Podimo’.
Jetzt bleibt nur noch, durch das riesige Angebot zu stöbern und deinen persönlichen Lieblingspodcast zu finden.
Gärtnern macht glücklich
Wie schön ist es, das eigene Gemüse wachsen zu sehen, Blumen zu pflanzen oder die Beete zu pflegen? Gartenarbeit macht nicht nur zufrieden, sondern hält auch fit und sorgt für wertvolle Momente an der frischen Luft – und in den helleren Tagen gibt es dazu frisches Vitamin D durch die Sonne. Mit praktischen Helfern wie einem bequemen Gartenhocker oder weiteren nützlichen Gartenhilfen wird die Arbeit im Grünen nochmal angenehmer und schonender.
Erzähl deine Geschichte
Unser Leben steckt voller Erlebnisse und Erinnerungen, die es verdient haben, festgehalten zu werden. Ob als Video oder niedergeschrieben in einem Heft – erzähl deine besonderen Momente, Kindheitserinnerungen oder Lebensgeschichte. Vielleicht hilft dir auch ein altes Fotoalbum dabei, das Gedächtnis aufzufrischen und deine Erlebnisse aufzuschreiben. Viele in deiner Familie und spätere Generationen freuen sich bestimmt, mehr über deine Zeit zu erfahren.
Viel Freude beim Ausprobieren und Genießen!
